إعداد: تهاني عبد العزيز
يعتبر تسمم الحمل من الحالات الشائعة التي قد تحدث أثناء الحمل ويترتب عليها مضاعفات خطيرة تصيب الأم والجنين. وتعرف هذه الحالة لدى العامة باسم "الزلال"، وتكثر الإصابة به في الأشهر الأخيرة، ويصاحبها تورم في الوجه واليدين نتيجة احتباس السوائل، كما يرتفع ضغط الدم، وهنا نذكر أربع طرق تقلل خطر الإصابة بهذه الحالة:
- تناول الفيتامينات: كشفت الدراسات عن أن الانتظام في تناول فيتامينات الحمل التي تحتوي على "الفوليك أسيد" يمكن أن يقلل خطر الإصابة بتسمم الحمل إلى النصف.
- تناول الألياف: زفقاً لبحث أجرته جامعة "واشنطن" الأمريكية في سياتل، فإن اتباع حمية غذائية غنية بالأليافيمكن أن يخفف حدة أعراض المرض ويحول دون تطوره.
- العناية بالأسنان: جاء في دراسة حديثة نشرتها صحيفة "Periodontology"، أن البكتيريا التي تصيب اللثة تؤدي إلى الإصابة بتسمم الحمل. ونصحت الدراسة بالمواظبة على تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد كل وجبة.
- ممارسة الرياضة: أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يحرصن على ممارسة أنواع الرياضة المسموح بها أثناء الحمل، أقل عرضة للإصابة بتسمم الحمل من اللاتي لا يمارسن الرياضة على الإطلاق.
_____________________________________
مجلة الأم والطفل / العدد (402)- ديسمبر08