أوضحت معظم الدراسات الحديثة أن شرب المرضع للقهوة يسبب القلق لدى الأطفال وعدم القدرة على النوم، كما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز العصبي، كالبكاء الطويل والنرفزة، وذلك بسبب انتقال الكافيين عن طرق الحليب.
وأشارت غابي أندريس العضوة في رابطة الممرضات المتفرغات بمدينة جوسنزيباخ جنوبي ألمانيا إلى أن تناول الأم قبل الرضاعة مشروب الكولا أو كوباً من القهوة يؤدي إلى حدوث حالة من اليقظة وعدم الرغبة في النوم لدى بعض الأطفال، محذرة الأمهات من الإفراط في تناول هذه المشروبات نظراً لاحتوائها على الكافيين. وتضيف أندريس: " لا أرغب في أن أقف حائلاً أمام سعادة الأم في التمتع باحتساء كوب طازج من القهوة ولكن عليها الانتباه لكيلا تزيد كمية الكافيين اليومية عن 200 مليغرام، أو معدل كوبين من القهوة يومياً".
وتنصح أندريس الأمهات المرضعات بتقليل تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على كمية مركزة من الكافيين، ومن الممكن أن تمر إلى لبن الثدي، مما يجعل الطفل عصبياً ومتوتراً، وتورد أندريس هنا بعض النصائح المهمة والضرورية:
- قللي من تناول المشروبات المحتوية على كافيين إلى كوبين في اليوم أو أقل.
- استعيني بالقهوة أو الشاي الخاليين من الكافيين.
- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية لاحتوائها على الكافيين، فضلا عن حمض الفوسفوريك الذي يعيق جسم الطفل عن امتصاص الكالسيوم.
- انتبهي إلى غذائك اليومي لضمان سلامة الحليب المقدم لمولودك وللحفاظ على صحته وسلامته.
- استهلاكك كمية قليلة من الكافيين لايؤثر على الحليب ولكن الكمية الكبيرة تؤدي إلى يقظة الطفل وربما تجعله يبتعد عن الرضاعة نتيجة توتره، لذلك يمكنك التخفيف وبشكل تدريجي عدد فناجين القهوة التي تستهلكينها يومياً.
- حاولي استبدال النوع المركز بفنجان من القهوة الخالية من الكافيين، وإذا رغبت في بعض التركيز، فإنه يمكنك مزج نصف الكمية العادية مع نصف آخر من القهوة الخالية من الكافيين.
- وأخيراً.. الاعتدال في تناول كافة المشروبت يشكل بداية الطريق السليم لضمان حياة صحية لك ولطفلك
______________________
المرأة اليوم – العدد 478- يونيو 10