حذرت دراسة حديثة نشرتها دورية "سجلات طب الأطفال والمراهقين" من أن قلة نوم الأطفال قد تؤدي إلى إصابتهم بالسمنة، وبينت الدراسة أن الأطفال الصغار الذين ينامون في المتوسط أقل من 12 ساعة في اليوم خلال أول عامين من أعمارهم تزداد لديهم مخاطر زيادة الوزن بمعدل الضعف في عمر ثلاث سنوات، مقارنة بأقرانهم الذين ينعمون بأثنتي عشرة ساعة من النوم في اليوم.
وبالإضافة إلى خطر زيادة الوزن، ذكر الباحثون أن فترة النوم التي يحصل عليها الأطفال ربما تؤثر أيضاً في مستوى هرمونات الشهية التي يفرزها الجسم بصورة طبيعية لضبط شهيتهم للطعام .. ولتلافي هذه الأضرار وغيرها، ينصح الخبراء بضرورة تعويد الأطفال على النوم في مواعيد منتظمة، وتجنب الأنشطة التي تحفزهم على التيقظ وقت النوم مثل مشاهدة التلفزيون، بالإضافة إلى تعويدهم الدخول إلى فراشهم بمجرد شعورهم بالنعاس.
_______________________________________________
المرأة اليوم405- يناير 2009