| |
 |
أهلا بمنتصف العمر
لكل عقد من الزمن موضته وصرعاته التي تجعل قراءة حالته الاجتماعية والاقتصادية والسياسية مثل كتاب مفتوح. ففي الستينات مثلا ظهرت التنورة القصيرة كعنوان لتحرر المرأة، وفي السبعينات ظهرت الألوان الصارخة لتعكس ثقافة الديسكو إلى جانب ظاهرة "الهيبيز...
>>
|
|
|
 |
كيف تحافظين على رشاقتك
عندما تنظرين الى صورك القديمة هل تشعرين بأنك اصبحت اكثر سمنة عما كنت عليه سابقاً، وانك كلما مرت السنوات كلما راكمت المزيد من الكيلوغرامات. الواقع اننا نبدأ في استهلاك طاقة أقل كلما تقدمنا في العمر وقلت حركتنا ونشاطنا، كما ان مع كل ولادة يزد...
>>
|
|
|
 |
لا تدعي آثار الولادة تشوّه جسدك!
أن تمارسي الرياضة فهذا أمر طبيعي لكل امرأة صارت تمارس مختلف أنواع الرياضة، وبطرائق مختلفة، ولكن تقل رغبتهن عند سماعهن خبر الحمل، فهذه تخاف على صحتها وتلك تركت الرياضة لأنها تؤثر على جنينها، وأخرى تفكر في جسدها، وكيف سيصير بعد الولادة مسلّمة...
>>
|
|
|
 |
الاختبارات التي يجب أن تجريها كل امرأة!
لابد أن مسؤوليات المرأة ومهامها ورعايتها بأسرتها قد تنسيها الاعتناء بصحتها وتجعلها تهمل عدداً من الاختبارات التي قد تتطور إلى أمراض خطيرة.. ولا ينبغي لأية امرأة أن تنسى أن اعتناءها بصحتها طريقة للعناية بأسرتها. ونقدم في المقال التالي دليلاً...
>>
|
|
|
 |
تجربة استحمام جديدة ..
أن تسترخي في حوض الاستحمام، فهذا لا ريب سيمنحك شعوراً رائعاً وجيداً .. فإذا أحسنت إضافة بعض المكونات في حوض الاستحمام فستحصلين على ما يجدد خلايا بشرتك، ويخفف من آلام عضلاتك، بل وحتى يحسّن مزاجك وحدة تركيزك.. كل ذلك بإضافة مواد بسيطة لحوض ال...
>>
|
|
|
 |
متى يجب أن تتخلصي من أدوات الماكياج؟
لا يمكن بطبيعة الحال الاحتفاظ بأدوات الماكياج ذاتها واستعمالها لفترة طويلة، فلكل نوع منها عمر افتراضي محدد تتغير بعده خواص المنتج أو تفسد أو تفقد جودتها، ما يستلزم التخلي عنها. بالمقابل ثمة طرق كثيرة لإطالة عمر منتجات الماكياج المفضلة لديك،...
>>
|
|
|
 |
أول عرض أزياء فلسطيني رسالته: "نطمح في دور العرض العالمية"
فلسطين في سطور .. تاريخها حروب سوداء.. دم شهداء أحمر.. زيتونا أخضر .. بحرها البعيد أزرق. رسومات ونقوش عديدة بلمسة 20 طالب تصميم فلسطيني نطقت .. بمقاصتهم رسموا، على ماكينات التطريز جمعوا أحلامهم. لغة من الداخل نحو الخارج "لغة من الداخل نحو ا...
>>
|
|
|
 |
9 خطوات لتدللي نفسك وتغيري حياتك
" قبل أن تطلبي من المحيطين بك أن يهتموا بك ويدللوك، عليك أن تبدئي أنت بالاهتمام بنفسك وتدليلها كي تقوي على مساعدة من حولك" هذه النصيحة هي خلاصة تجارب بعض السيدات اللاتي قررن أن يكن على رأس أولوياتهن في خضم المسؤوليات الملقاة على عاتقهن سواء...
>>
|
|
|
 |
بخطوات بسيطة حافظي على بشرتك من برد الشتاء
لا تعرضي بشرتك لتفاوت درجات الحرارة.. ولا تخرجي من الجو البارد إلى الساخن والعكس، فهذا سبب رئيسي لتدمير البشرة وإرهاقها.غالباً ما تتعرض البشرة بكل أنواعها إلى عدة مشاكل بسبب انخفاض درجات الحرارة، والاعتماد بشكل كبير على المكيفات المركزية ال...
>>
|
|
|
 |
إكتشاف جينات مسؤولة عن حرق الدهون بالرياضة
هل سئمت طوال فترة الصيف وما قبله من محاولة التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة حول الخصر أو حول الردفين؟ هل تشعر أو تشعرين ان التمارين الرياضية مضيعة للوقت ولا تأتي بالنتيجة التي تصبو إليها؟ لا تنزعج لست وحدك في هذا المأزق، والسبب ليس تقصير ...
>>
|
|
|
 |
تمارين المقعدة والفخذين ..
هل تعانون من عدم التناسق في شكل أجسامكم؟ وهل تتطلب طبيعة عملكم أن تجلسوا لفترات طويلة دون انقطاع؟؟.. أو هل أنت من نساء المنطقة العربية التي يشتكين من زيادة في حجم المقعدة والفخذين بالاساس؟؟ مع قدوم فصل الصيف، موسم الملابس الخفيفة والألوان ا...
>>
|
|
|
 |
عصا الليزر السحرية تعالج السمنة
يحاول العلم دائمًا مساعدة الناس على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة بوسائل عديدة. منها الجراحة لاستئصال الأنسجة الدهنية أو الدواء للسيطرة على الشهية أو منع الجهاز الهضمي من امتصاص بعض المكونات المسببة للسمنة مثل الدهون. لكن يظل الط...
>>
|
|
|
 |
يوغا لكل الأعمار
يعتقد الكثيرون أن اليوغا بما فيهم من صفاء روحي وليونة جسدية تصلح الشباب أكثر من غيرهم. على أن اليوغا باتت جزءا لا ينفصل عن تمارين اللياقة البدنية. ولليوغا فوائد جمة، إذ تكفي الجلسة الواحدة في أن تنخفض مؤقتا من كمية هرمون الشدة الكورتيسول (...
>>
|
|
|
 |
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الرقبة
غالبا ما تهتم المرأة بوجهها وشعرها وتهمل رقبتهاالتي تقع عليه مهمة حمل الرأس وجعله متوازنا مع باقي أجزاء العمود الفقري.لتقوية عضلات الرقبة، تنفسي ببطء، وانزلي ذقنك حتى يلامس صدرك، بعدها ارفعي رأسك وارجعيه الى الخلف على قد...
>>
|
|
|
 |
حولي حياتك إلى رياضة
هل يعسر عليك إيجاد الوقت للرياضة؟هل تحسدين الذين يخصصون نصف ساعة إلى ساعة للتمارين المجهدة كل يوم؟إذن اقرأي هذه التعليمات التي تحول أعمالك اليومية العادية إلى تمارين مفيدة لصحتك ووزنك وشكل جسمك! .. ومع أن النصائح التالية موجهة للنساء فهي تص...
>>
|
|
|
| 1 2 |